основа наших правил
"Техника Ненасильственного общения"
Запрещается:
1. Выражать моралисткие суждения.
Пример: "Мужчины так не разговаривают!".
2. Критиковать, сравнивать, ставить диагноз
Пример: "Ты такой умник, прям как …".
3. Говорить за "всех", "него"
Пример: "Тут все так думают".
4. Обрывать на полуслове
Пример: "….да, я именно так и говорю!".
5. Требовать, настаивать, заставлять.
Пример: "Я слышу твое мнение, но…".
6. Решать за других, знать, кто чего заслуживает.
Пример: "Туда ему и дорога, он это заслужил".
7. Советовать
Пример: "Тебе следует быть добрее и терпимее".
8. Ставить себя в пример
Пример: "Вот я потупаю в таких ситуациях так...".
9. Интерпретировать
Пример: "Ты так сделал, потому что…".
10. Оценивать
Пример: "Отличное замечание! Отвратительно сказано!".
5 шагов выражения гнева:
1. Взять свои чувства под контроль, считая "овечек"
2. Отказаться от собственных оценочных мыслей.
3. Найти свои потребности.
4. Высказать свои чувства в сязи с происходящим.
5. Выразить свои неудовлетворенные потребности
У Вас есть иное мнение?
Вне всяких сомнений, мы с уважением готовы относиться ко всякому инакомыслию, а в Институте мы придерживаемся описанных правил. Мы исключаем насилие, как способ взаимодействия. У нас царит добро, любовь, возможность безопасно и полноценно получать знания.
Поощряется:
1. Выражаться бережно, используя 4 компонента Ненасильственного общения ННО
2. Безопасно выражать гнев
Пример: "Для меня это не приемлемо от того…".
3. Говорить от себя и про себя
Пример: "По моему мнению… Я так думаю".
4. Слышать чувства и говорить о них.
Пример: "Я чувствую ...".
5. Просить о конкретных действиях.
Пример: "Повернись ко мне, потому что …".
6. Благодарить вслух
Пример: "Твое мнение мне помогло в …".
7. Выражать свои потребности
Пример: "Мне хочется… потому что…".
8. Делитья методиками и стратегиями успеха
Пример: "Я предпочитаю порядок действий 1., 2., 3...".
9. Эмпатизировать
Пример: "Ты так сделал, потому что…".
10. Без оценок описывать ситуации, вещи, идеи.
Пример: "Я вижу ... слышу … ощущаю ...".
4 компонента ННО:
1. Наблюдения конкретных явлений влияющих на наше благополучие.
2. Чувства применительно к наблюдениям.
3. Потребности, ценности, желания совпадающие с нашими чувствами.
4. Просьба конкретных действий для изменения жизни к лучшему.
3 компонента благодарности
1. Действия внесшие вклад в наше благосостояние.
2. Наши удовлетворенные конкретные потребности.
3. Чувства порожденные удовлетворением потребностей.
